¡Hola Buscador! 🔎 En la Gaceta de este mes te quiero platicar sobre otro de mis temas favoritos, las enfermedades psicosomáticas, y necesito contarte que es por estas que considero que la Medicina se debe de tratar de forma integral (cuerpo, mente y espíritu) porque, la ciencia no esta peleada con la espiritualidad ni las practicas espitituales, y si estas practicas te funcionan para sentirte mejor, creo que deben de ser ¡Bienvenidas!. Así que, dejemos el bla, bla, bla y vayamos a la acción, espero te agrade. Con mucho cariñito, Diana🌺
Enfermedades Psicosomáticas
INTRODUCCIÓN Nuestro cuerpo y nuestra mente estan intimamente ligadas, cuando nuestro cuerpo se enferma, nuestro estado de ánimo se altera provocandonos desanimo, miedo, incertidumbre, depresión. De la misma manera que las enfermedades físicas influyen en nuestra mente, la mente influye en nuestro cuerpo físico. Lopez J y Belloch A (2002), mencionan que las enfermedades psicosomáticas o transtornos psicofisiológicos son las dolencias físicas cuya aparición, mantenimiento o agravamiento puede relacionarse con factores psicológicos. Según Gonzalez y cols (2006) los síntomas psicosomáticos son las dolencias físicas para las que no se tiene la posibilidad de practicar un diagnóstico médico que las explique. El objetivo de este artículo es compartir información sobre las enfermedades Psicosomáticas, sus causas más comunes y la forma en cómo puedes liberarte de ellas. DESARROLLO Cuando una persona siente dolor o algún otro síntoma somático tiende a atribuirlo a alguna enfermedad, sin embargo, de las molestias que padecemos solo 5% se debe a enfermedades, mientras que el 70% estan relacionadas con causas naturales o ambientales y el 25% restante obedece a causas psicológicas (García-Campayo J, 1999). Farré y Fullana (2005) confirmaron que hasta el 80% de las personas sanas pueden haber experimentado en su vida molestias de hasta una semana sin una causa clínica. Las molestias físicas sin explicación médica corresponden a los denominados trastornos o enfermedades psicosomáticas. Algunos estudios demuestran que los trastornos y síntomas psicosomáticos pueden relacionarse con múltiples factores. Entre estos factores se encuentran el estrés, la depresión, los trastornos de ansiedad, falta de autoestima. Louise L. Hay (1992) que es una de mis grandes maestras, menciona que una de las causas que provoca sintomas de enfermedad y si no es atendido el sintoma, aparece la enfermedad en si, es la falta de perdón, el rencor y el resentimiento. Ella en uno de sus libros, hace una descripción detallada de cada síntoma y enfermedad y el problema emocional con el cual se relaciona.
¿Cómo liberarnos de esas emociones que nos provocan síntomas psicosomales?
Llorando
Hablando con un amigo, familiar o terapeuta (psicólogo, tanatólogo,etc...)
Escribiendo
Realizando actividades que te llenen de alegría (Hacer deporte, cantar, bailar, cocinar, pintar, armar rompe cabezas, etc...)
Convivir con la naturaleza
Realizar Mindfulness o meditar
CONCLUSIONES Las enfermedades o transtornos psicosomáticos existen y cada vez son más frecuentes. Debemos de prestar atención a nuestro cuerpo y a nuestra mente y hacernos responsables de nuestras emociones. Como sugerencia puedes realizarte las siguientes preguntas: ¿En qué se enfoca mi mente constantemente?
¿Si tengo alguna enfermedad diagnosticada, a quién culpo?
Mi recomendación es nuevamente dejar de culpar a la genética y asumir que algo hay que trabajar dentro de ti para mejorar tu condición física y mental actual y por ende tu calidad de vida.
Bibliografía
López J, Belloch A. (2002) La somatización como síntoma y como síndrome: una revisión del trastorno de somatización. Rev Psicopatol Psicol Clin;7(2):73–93.
González MT, Landero R.(2006). Síntomas psicosomáticos y teoría transaccional del estrés. Ansiedad Estrés;12(1):45–61.
García-Campayo J. (1999) Usted no tiene nada. La somatización. Barcelona: Océano.
Farré F, Fullana M. (2005). Recomendaciones terapéuticas en terapia cognitivo-conductual. Barcelona: Ars Médica
González M, Landero R.(2006)Síntomas psicosomáticos y estrés en estudiantes de Psicología. Rev Psicol Social;21(2):141–52.
Louis L. Hay. (1992) Sana tu cuerpo. Urano
Articulo escrito por Diana Orozco, Licenciada en Odontología, Maestra en Endodoncia y Doctorante en Educación. Master Coach angelical, Coach en Hábitos & Heal Your Life Teacher.