¿Te cuesta descansar? Haz este test y descubre si tu cavernícola está tomando el control
- Diana Orozco
- hace 2 días
- 2 min de lectura
Hay personas que se acuestan en un sillón y en cinco minutos ya están dormidas...
Y luego estamos las demás. 😅
Las que nos sentamos "un ratito" y, de pronto, ya estamos pensando en lavar los trastes, contestar mensajes o adelantar trabajo.
Si alguna vez has sentido culpa por descansar, este test es para ti.
Pero antes...
Hace unos días, en mi programa Mensajes del Cielo a la Tierra, hablamos precisamente de este tema.
Descubrimos que muchas veces el problema no es el descanso, sino las historias que nuestra "cavernícola" aprendió a creer sobre él.
🎥 Si quieres profundizar en el tema antes de hacer el test, AQUÍ puedes ver el programa completo.
Ahora sí... ¿Qué tan activada está tu cavernícola cuando intentas descansar?
Cuando por fin tienes una tarde libre...
A) Me cuesta decidir qué hacer porque siento que debería aprovecharla.
B) Descanso un rato, pero pronto empiezo a buscar pendientes.
C) Disfruto el descanso sin culpa.
Cuando alguien me ayuda...
A) Me siento incómoda.
B) Prefiero hacerlo yo.
C) Lo agradezco y lo recibo.
Si estoy viendo una película...
A) Contesto WhatsApp.
B) Doblo ropa.
C) Solo veo la película.
🤣🤣🤣
¿Qué frase escuchas más en tu cabeza?
A) "Todavía falta mucho."
B) "No seas floja."
C) "Está bien descansar."
Cuando terminas una tarea...
A) Ya estoy pensando en la siguiente.
B) Me cuesta celebrar.
C) Me doy unos minutos antes de continuar.
¿Qué haces cuando te enfermas?
A) Sigo trabajando.
B) Bajo un poco el ritmo, pero me siento culpable.
C) Descanso porque sé que mi cuerpo lo necesita.
¿Qué tan fácil es decir "hoy no"?
A) Casi imposible.
B) Depende.
C) Bastante fácil.
RESULTADOS
Mayoría A - 🪨 Cavernícola en modo supervivencia.
Tu cerebro aprendió que descansar puede ser peligroso. No porque realmente lo sea, sino porque durante mucho tiempo relacionó el descanso con perder el control o "no hacer suficiente".
La buena noticia es que no estás rota. Solo estás cansada de sobrevivir.
Mayoría B - 🪶 Cavernícola aprendiendo a confiar.
Ya has comenzado a darte permiso de hacer pausas, pero la culpa todavía aparece de vez en cuando.
Estás en ese punto donde necesitas practicar la compasión contigo misma.
Mayoría C - 🪽 Modo ALAS activado.
Has aprendido que descansar no disminuye tu valor.
Al contrario.
Te permite volver con más claridad, creatividad y paz.
No importa cuál haya sido tu resultado.
El objetivo no es sacar una calificación perfecta.
Es descubrir desde dónde estás viviendo.
Porque nadie puede cambiar aquello que todavía no ha visto.
Ejercicio ALAS
Muy sencillo.
Esta semana agenda 20 minutos de descanso.
Sí.
Agéndalos.
Y observa qué pensamientos aparecen.
No luches contra ellos.
Solo conócelos.
Repite conmigo:
"Hoy me doy permiso de descansar. Mi valor no depende de mi productividad, sino del amor con el que elijo vivir."
¡Cuéntame! ¿Cuál fue tu resultado?
Cuéntamelo en los comentarios. Me encantará leerte y acompañarte en este camino de volver a casa... una pausa a la vez.
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